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Début du sujet 20/04/2018 11:10 am
J'ai a la maison un vélo elliptique, cependant je ne sais pas combien de fois par semaine et comment adapter un programme pr une grande perte de poids
21/04/2018 8:27 am
Les programmes vous promettant de perdre du poids en faisant du sport vous recommandent TOUS une bonne alimentation. L’exercice seul ne vous fera pas perdre significativement du poids, mais votre alimentation OUI. L’alimentation concerne votre poids, l’activité physique votre santé (cardiovasculaire, digestion, stress, mémoire, cognitive ..).
Donc, vous avez raison de faire du sport et du vélo elliptique en particulier mais n'attendez pas de résultat sur votre poids miraculeux. Une alimentation saine vous aidera beaucoup plus.
Pour la durée de l'activité sportive (vélo elliptique ou autres).. 20min par jour serait un minimum
10/12/2021 8:06 am
Bonjour,
Je fais aussi de la corde à sauter pour perdre du poids. Alternée avec le vélo et la course à pied, je vois que les résultats sont bénéfiques. 🙂