Articulation du corps humain

Bonjour,

Les articulations servent à déplacer les os les uns par rapport aux autres. Elles sont la pièce maîtresse de la mobilité du corps. Préserver ses articulations est donc essentiel pour maintenir un certain niveau de mobilité, garder un minimum de souplesse et prévenir les douleurs quotidiennes.

Voici quelques conseils pour prendre soin de vos articulations :

1/ faites le plein d'aliments et d'épices riches en antioxydants.

Lorsque les articulations sont douloureuses, la production de radicaux libres - substances dérivées de l'oxygène et produites par l'organisme en cas d'agression - augmente. Il en résulte un stress oxydatif, qui accélère la dégradation du cartilage.

Pour protéger le cartilage et lutter contre ces radicaux libres, les légumes et fruits colorés (cassis, orange, tomate, carotte, brocoli....) sont de puissants antioxydants. Ils doivent être consommés aussi bien crus que cuits et associés à d'autres sources d'antioxydants comme le curcuma. Le curcuma est connu pour préserver la santé des articulations et des os.

2/ complétez votre alimentation par des plantes et des fruits de mer

Il existe des plantes particulièrement recommandées pour une bonne minéralisation osseuse et un meilleur confort articulaire. On les trouve sous forme de compléments alimentaires :

La prêle des champs ou " queue de chat ".

Cette plante, qui contient de la silice et des flavonoïdes, joue un rôle dans la formation du tissu conjonctif et donc dans la résistance du cartilage.

Harpagophytum ou "griffe du diable

Cette plante clé pour le bon fonctionnement des articulations calme la sensation de douleur.

Chondroïtine et glucosamine

Ces substances produites naturellement par l'organisme maintiennent l'intégrité du cartilage. Avec l'âge ou en cas de perturbations métaboliques, elles peuvent faire défaut et provoquer des gênes articulaires. On les trouve sous forme de nutriments naturels provenant de coquillages et de poissons.

Huile de krill

Cette huile est naturellement riche en phospholipides oméga 3 (EPA et DHA) et en astaxanthine, un pigment naturel similaire au bêta-carotène.

3/ maintenir un équilibre acide-base

Le corps est programmé pour vivre dans un équilibre parfait entre le degré d'acidité et d'alcalinité mesuré par le potentiel hydrogène (ou pH) du sang.

Le mode de vie, l'alimentation et le stress ont tendance à faire pencher la balance vers l'acidification, qui est l'une des principales causes de la plupart des maladies métaboliques.

Face à un excès d'acidification du sang, l'organisme dispose de "systèmes tampons" (système respiratoire, reins) pour neutraliser cet excès. Mais il arrive que ces systèmes soient débordés. Pour contrebalancer l'excès d'acidité, l'organisme puise alors dans les substances minérales alcalines présentes dans les réserves : os, cartilage, dents, etc. Le risque à long terme ? L'installation d'une déminéralisation (perte de calcium) et l'apparition d'arthrose, d'ostéoporose ou de caries dentaires.

4/ apaiser les douleurs grâce aux massages

Les plantes sont de grandes alliées pour les personnes souffrant de problèmes articulaires. La nature est une formidable réserve de substances analgésiques, anti-inflammatoires, reminéralisantes et détoxifiâtes.

Rien de tel qu'un massage des articulations avec des plantes pour apaiser les raideurs et les gênes articulaires.

Pour optimiser les bienfaits d'un massage, utilisez :

• un baume d'harpagophytum
• des gouttes d'huile essentielle de cajeput

Il existe d'autres solutions si vous n'êtes toujours pas satisfait. Vous pouvez, par exemple, prendre du collagène, pour avoir un résultat rapide et plus satisfaisant. D'après les sources d'information que j'ai lues : C'est une protéine structurelle qui sert d'échafaudage aux cellules et aux tissus de l'organisme. Le collagène joue un rôle dans la mobilité et l'activité des articulations saines et des os solides sont la condition de base de la mobilité et de la vitalité. Si le tissu cartilagineux se rétrécit, cela peut entraîner diverses plaintes. Le collagène est disponible sous forme de poudre, de comprimés et de capsules.

Bonjour tinah,

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